ЦЕЛЬ: развитие гибкости,здоровая спина и суставы.
Изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления, укрепление глубоких мышцы всего тела, вытяжение позвоночника, избавление от стресса, расслабление, развитие гибкости и контроля над телом.
ЦЕЛЬ: развитие баланса, здоровая спина и суставы.
Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы всего тела, улучшить кровообращение, координацию движений, укрепить суставы и развить выносливость.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 55 минут
ОБОРУДОВАНИЕ: подвесные гамаки
ЦЕЛЬ: здоровый позвоночник, мышечный тонус.
Интенсивный класс, тренирующий мышцы спины, абдоминальной области и бедер. Направлен на профилактику мышечного дисбаланса и увеличение подвижности суставов. Занятие проводятся на специальном студийном оборудовании - реформере.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 55 минут
ОБОРУДОВАНИЕ: реформер
ЦЕЛЬ: развитие гибкости, восстановление после силовых тренировок.
Занятия Stretch направлены на восстановление мышц после нагрузки, улучшение гибкости и подвижности суставов, снятие стресса и глубокое расслабление.Рекомендуются после любого вида интенсивной тренировки.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 55 минут
ОБОРУДОВАНИЕ: -
ЦЕЛЬ: освоение техник продольного и поперечного шпагата.
Занятия позволят правильно и без ущерба для опорно-двигательного аппарата сесть на шпагат. Благодаря растяжке увеличивается подвижность тазобедренных и коленных суставов, улучшится кровообращение органов малого таза и брюшной полости.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 55 минут
ЦЕЛЬ: красивая осанка, здоровый позвоночник, тонус мышц.
Тренировка мышц туловища, центра (абдоминальной области) и бедер, для формирования правильной осанки, профилактики мышечного дисбаланса, улучшению гибкости, выносливости и снятию стресса. А также освоение техники правильного дыхания.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 55 минут
ЦЕЛЬ: избавление от стресса, восстановление после тяжелых силовых тренировок.
Расслабление напряженных мышц и зажатых участков соединительной ткани с помощью роликов и мячиков для пилатеса. Увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Миофасциальный тренинг способствует снятию болей в спине, головных болей.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 55 минут
ОБОРУДОВАНИЕ: роллеры, мячи
ЦЕЛЬ: снять напряжение, подтянуть фигуру, побороть страхи
При регулярных занятиях вы почувствуете улучшение подвижности суставов и улучшение координации движения. Занятия в гамаке помогают бороться с хронической усталостью и негативными мыслями. Помогают расслабиться и снять напряжение в мышцах.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 55 минут
ОБОРУДОВАНИЕ:гамаки
Воздушная гимнастика с правильной и приятной нагрузкой. Занятия развивают силу, гибкость, исправляют осанку и искривление позвоночника, помогают стать более уравновешенными и внимательными. Занятия проводятся с детьми.
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой
ЦЕЛЬ: развитие гибкости, здоровая спина и суставы.
Один из базовых принципов хатха-йоги — отсутствие насилия над самим собой. Поэтому все физические упражнения проходят в щадящем режиме и доступны людям даже без подготовки. Изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления, укрепление глубоких мышцы всего тела, вытяжение позвоночника, избавление от стресса, расслабление, развитие гибкости и контроля над телом.
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой
ЦЕЛЬ: развитие баланса, здоровая спина и суставы.
Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы всего тела, улучшить кровообращение, координацию движений, укрепить суставы и развить выносливость.
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой
ЦЕЛЬ: здоровый позвоночник, мышечный тонус.
Интенсивный класс, тренирующий мышцы спины, абдоминальной области и бедер. Направлен на профилактику мышечного дисбаланса и увеличение подвижности суставов. Занятие проводятся на специальном студийном оборудовании - реформере.
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой
ЦЕЛЬ: развитие гибкости, восстановление после силовых тренировок.
Занятия Stretch направлены на восстановление мышц после нагрузки, улучшение гибкости и подвижности суставов, снятие стресса и глубокое расслабление. Рекомендуются после любого вида интенсивной тренировки.
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой
ЦЕЛЬ: поддержание хорошей физической формы во время беременности.
Специальный комплекс физических и дыхательных упражнений, призванный подготовить тело женщины к родам. Способствует укреплению мышц спины, улучшению кровоснабжения органов брюшной полости, освоению правильного дыхания, снятию стресса.
ЦЕЛЬ: освоение техник продольного и поперечного шпагата.
Занятия позволят правильно и без ущерба для опорно-двигательного аппарата сесть на шпагат. Благодаря растяжке увеличивается подвижность тазобедренных и коленных суставов, улучшится кровообращение органов малого таза и брюшной полости.
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой
ЦЕЛЬ: красивая осанка, здоровый позвоночник, тонус мышц.
Тренировка мышц туловища, центра (абдоминальной области) и бедер, для формирования правильной осанки, профилактики мышечного дисбаланса, улучшению гибкости, выносливости и снятию стресса. А также освоение техники правильного дыхания.
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой
ЦЕЛЬ: снять напряжение, подтянуть фигуру, побороть страхи
При регулярных занятиях вы почувствуете улучшение подвижности суставов и улучшение координации движения. Занятия в гамаке помогают бороться с хронической усталостью и негативными мыслями. Помогают расслабиться и снять напряжение в мышцах.
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой
ЦЕЛЬ: избавление от стресса, восстановление после тяжелых силовых тренировок.
Расслабление напряженных мышц и зажатых участков соединительной ткани с помощью роликов и мячиков для пилатеса. Увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Миофасциальный тренинг способствует снятию болей в спине, головных болей.
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой
ЦЕЛЬ: снятие напряжения, исправление осанки, оздоровление позвоночника.
Воздушная гимнастика с правильной и приятной нагрузкой. Занятия развивают силу, гибкость, исправляют осанку и искривление позвоночника, помогают стать более уравновешенными и внимательными. Занятия проводятся с детьми.
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой