MIND&BODY

ЦЕЛЬ: развитие гибкости, здоровая спина и суставы.

Изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления, укрепление глубоких мышцы всего тела, вытяжение позвоночника, избавление от стресса, расслабление, развитие гибкости и контроля над телом. 

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой

ЦЕЛЬ: развитие баланса, здоровая спина и суставы.

Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы всего тела, улучшить кровообращение, координацию движений, укрепить суставы и развить выносливость. 

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой








ЦЕЛЬ: здоровый позвоночник, мышечный тонус.

Интенсивный класс, тренирующий мышцы спины, абдоминальной области и бедер. Направлен на профилактику мышечного дисбаланса и увеличение подвижности суставов. Занятие проводятся на специальном студийном оборудовании - реформере.

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ:
любой

ЦЕЛЬ: развитие гибкости, восстановление после силовых тренировок.

Занятия Stretch направлены на восстановление мышц после нагрузки, улучшение гибкости и подвижности суставов, снятие стресса и глубокое расслабление. Рекомендуются после любого вида интенсивной тренировки.

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ:
любой

ЦЕЛЬ: поддержание хорошей физической формы во время беременности.

Специальный комплекс физических и дыхательных упражнений, призванный подготовить тело женщины к родам. Способствует укреплению мышц спины, улучшению кровоснабжения органов брюшной полости, освоению правильного дыхания, снятию стресса. 








ЦЕЛЬ: освоение техник продольного и поперечного шпагата.

Занятия позволят правильно и без ущерба для опорно-двигательного аппарата сесть на шпагат. Благодаря растяжке увеличивается подвижность тазобедренных и коленных суставов, улучшится кровообращение органов малого таза и брюшной полости. 

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой

ЦЕЛЬ: красивая осанка, здоровый позвоночник, тонус мышц.

Тренировка мышц туловища, центра (абдоминальной области) и бедер, для формирования правильной осанки, профилактики мышечного дисбаланса, улучшению гибкости, выносливости и снятию стресса. А также освоение техники правильного дыхания.

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой

ЦЕЛЬ: избавление от стресса, восстановление после тяжелых силовых тренировок. 

Расслабление напряженных мышц и зажатых участков соединительной ткани с помощью роликов и мячиков для пилатеса. Увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Миофасциальный тренинг способствует снятию болей в спине, головных болей.

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ:
любой

ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ