ЦЕЛЬ: укрепление всех групп мышц и создание идеальных контуров тела.

Интенсивный класс, состоящий из кардио части – танцевальной разминки и силового блока, в котором собраны лучшие упражнения, направленные на укрепление мышц ног, рук, ягодиц, спины и брюшного пресса. Используется разнообразное оборудование. 

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой

ЦЕЛЬ: снижение веса и красивый мышечный рельеф.

Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире. Иначе ее называют «фитнес-липосакцией». Благодаря регулярным тренировкам  снижается вес, увеличивается мышечная сила и выносливость. Занятия Body PUMP являются хорошей альтернативой тренировкам в тренажерном зале. Уровень нагрузки варьируется благодаря использованию различных весов.

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: продвинутый

ЦЕЛЬ: красивые подтянутые ягодицы и ноги. 

Основной принцип проработки мышц – небольшие веса и много повторений. Такой тип нагрузки не провоцирует рост мышц, но способствует укреплению. Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, бодибарами, фитнес-резинками.

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой

Программа ABS предназначена для эффективного развития и укрепления мышц брюшного пресса и поясницы. Для лучшего эффекта применяют дополнительное спортивное оборудование. 

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой

ЦЕЛЬ: укрепление плечевого пояса, мышц рук и груди.

Укрепление мышц, поддерживающих правильную осанку, мышц брюшного пресса, спины, плеч и груди.

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой